BeatSaberでダイエットできるか試してみた10

今週も計ってみました

www.meinashi.info

 

結果は……70.5Kg!!

また増えてーら……

なんですが、今回は筋肉量が増えたのでまあ良しとしておきます

 

というか今週というか先週

BeatSaberやるの飽きてきたな……ってことで、3日ぐらいBeatSaberじゃなくて筋トレやってたんですよね

もうね、タイトル詐欺じゃん

まあしかし運動は一応してたんですよ……

 

しかし、ずっとBeatSaberやってるし、腕とか筋肉痛になってたし、ちょっと腕の筋肉ついたんじゃね?と思って腕立てやったら20回が限界……

まあしかしそれでは運動にならんだろうと言う事で、休みを入れつつもう30回やったところで限界がきました

腹筋は初回から100回できたんですが、腕立てはきついですね……

 

腹筋は週一でやるたびに回数を20回ずつ増やしていって、今週は160階まで頑張ったんですが、筋肉痛にならないです

初回はもう一週間ぐらい常時腹痛か!ってぐらい痛かったのに

まあない方がいいんですが、筋肉痛にならなかったらならなかったでこれ効果あるの?みたいな気分にはなりますね

 

で、腕立て腹筋ときたら、次はスクワットでしょう!

ってことで、スクワットをやってたんですが

あれって膝に負担かかってよくないんじゃない?って思ってたんですが、正しいスクワットのやり方だと大丈夫らしいのでちょっと調べてみました

www.biteki.com

 

屈伸じゃなくて空気椅子作る感じでやるっぽい?

とりあえずそんな感じでやってみたら……意外と足に来る!?

50回ぐらいしかできなかったんですが、翌日筋肉痛ですよ……これは効いてますね……

 

ってことで、これからは筋トレも交えつつやっていこうかなあと

 

 

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